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常州鹏氏水业有限公司
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>> 夏天,别等口渴才喝水
    高温状况下,由于过多的汗液分泌和盐份的丧失,带走了大量体液,造成血液浓缩、血容量下降,引起细胞脱水,出现中暑症状。预防和战胜这种"旱灾"的有效措 施,是及时地、适当地向体内补充水份和盐份,以保持或重新建立机体的水盐代谢平衡。那么,夏季如何饮水才科学呢?
  1、 养成良好的饮水习惯
不要等到口渴心烦或乏力头疼时才饮水,这种现象说明机体细胞已经脱水,到了中暑的边缘。应该养成良好的饮水习惯,视自己的体质和活动可能消耗的水份, 在每日三餐间适当多饮水,成人每日饮水量要保持在2500-3000毫升左右,儿童和在高温条件下作业者则应更多。当然,要注意饮用优质的纯净水。
2、 适量饮用盐开水
适量饮用盐开水也是预防中暑的好办法,人体汗液中含有大量的盐份,因劳动或运动出汗多,使大量盐份丢失,有时饮水还不能解渴,其根本原因是缺乏盐份的 补给,一般含盐量为0.2-0.3%即可。
  3、 早晨空腹多饮水
早晨空腹适量多饮水,据美国学者研究认为,普通人经过一夜睡眠后,胃肠道已排空,饮下的纯净水能很快被人体吸收,水分进入血管后帮助人体稀释血液,对 体内各器官组织进行一次"内洗涤",以便促进人体新陈代谢,增强免疫功能。
  4、 早餐也防暑
早餐饮用牛奶、豆浆、绿豆汤、稀粥等,即可充饥,也补充了水分。餐前,餐后可适当饮用些酸梅汤、西红柿汤、鲜果汁等,不仅能及时补充维生素C等,既能 防止中暑,还可维持机体的正常代谢。
>> 饮水误区之“喝开水最安全”
自古以来,中国人习惯喝开水,但开水只杀灭细菌和部分病毒,并且被杀死的细菌和病毒死尸仍存在于开水中;而在烧开水的过程中也无法祛除水中超标的重金 属、无机盐和致癌物,也就是说开水中的过多的无机盐、重金属离子、三氯甲烷等致癌物根本九没有减少。另外,值得说明的是,当自来水中含有对人体有害的亚硝 酸盐时,经过加热烧开后,其含量在增高;若亚硝酸盐在体内积累时,往往会给人带来血液性疾病,所以饮用原水本身就不洁净的开水对人体健康也是很有害的。相 反,而经过健康纯水机净化后的水几乎没有任何细菌、病毒、重金属等污染物,所以喝下去才是最最安全的。
>> 每天8杯水喝出健康美丽
水与我们的生活息息相关。但你知道每天喝多少水才合理吗?你知道什么时候喝水最有益健康吗?在五光十色的“水”世界,哪一种水最适合你的体质呢?不同的人群又应该如何科学饮水呢?
在这里,我们将为你奉上2004年饮水“宝典”。

核心提示
●成人每日最少需要2公升水
●少儿每日要保证喝水1公升
●老年人喝水最好量少次数多

不要口渴才喝水
众所周知,水乃生命之源。但大家都知道饮水的合理数量和诀窍吗?
亚太国际功能水协作组织专家委员向消费者提示:一日8杯水必不可少,成人最好每天喝水不少于6次。总之,人们要养成定时饮水的习惯。
据悉,我国成年人要维持正常健康的新陈代谢,必须平均每日补充2公升(1公升=1升)左右的水,大约为7~8杯水(其中包括从饮食中补充的水分)。而少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。
值得强调的是,大家应养成定时饮水的习惯,千万不要等渴了再去喝水。等到有渴意时才去补水,人类机体其实早已缺水了。
同时,喝水要讲究时间和方法。一般来说,每天早、中、晚都应喝上1~2杯水。饮用时最好慢慢喝、细细品,这样将有助于人们排毒养颜,并感到神清气爽。

不要喝太烫的水
有的人喜欢喝冷水,也有的人爱喝热水,通常会误以为水越热越好,其实不然。专家提醒大家,喝新鲜开水时不要太烫,一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。

女人喝清水可减肥
水是女性减肥的法宝吗。不少人每天为食物热量、卡路里与体重这几组数字而烦恼,德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法,就是每天喝2公升水,即可帮助消耗卡路里,达到减肥效果。 
德国柏林查理特大学(Charite University)一项研究发现,那些遵从健康建议每天喝2公升水(以每杯水约250毫升计,即大约8杯) 的人,每天可额外燃烧多150卡路里。负责这项研究的教授Michael Boschmann称,水能刺激交感神经调节新陈代谢,提高身体新陈代谢效率,达到燃烧更多卡路里的效果。
不过,有营养师对此“崭新”发现持审慎态度,并强调减肥也要注意均衡营养,而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道。

老人多喝水防衰老
喝健康、安全的水,是每个人的日常需求。但对于不同的人群,水有着不同的意义。
不少老人家对喝水没有强烈欲望,总认为少运动少出汗,就可以少喝水。事实上,人一到了中、老年期,细胞内的水分会比青年期减少三至四成之多。正因如此,中、老年人大多数的皮肤会出现皱纹,如果不能充分补充水分,不仅皮肤起皱情况加重,还将影响正常的排尿。所以,老人家其实有着迫切的补充水分需要。
其实补充水分的方法很多,权威营养师的建议是:将蔬果熬汤、喝茶(浓茶不宜)、饮凉开水等。值得注意的是,老人早上起床后如能先喝一杯凉开水,对身体很有帮助。因为人体经一夜睡眠之后,水分从出汗、排尿和呼吸中消耗不少,血液变得浓稠,血管腔也因血流量减少而变窄。这将容易引发心脑血管栓塞等意外。老人正是该类疾病的高发人群。
因此,适时适量适法地补充水分,不但可降低血液稠度,促使血管扩张,还具有清理胃肠道的功用,进而帮助消化,防止便秘。
至于饮水量方面,还得视老人的身体状况而定,最好是量少次数多。对于老年人,每次摄水量不宜过多,以免增加心、肾等器官的负担;此外,中、老年人劳动或运动过后,虽然大量出汗,但不宜大量喝水。
>> 健康饮用水七大标准
虽然水种不同,饮用水发挥的功用也不尽相同。但什么才是健康、有益的饮用水,还是有原则可依的。去年,行业专家为健康饮用水制定出7大标准: 
●不含有毒、有害及有异味的物质; 
●硬度适中; 
●人体所需的矿物质含量适中; 
●PH值呈微碱性; 
●水中溶解氧及二氧化碳含量适中; 
●水分子团小; 
●水的生理功能强。 
>> 晨起饮水的五大益处

⒈补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。
⒊冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
⒌美容养颜:早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。